柏金遜症: 預防跌倒(三)

繼續探討關於柏金遜症患者如何預防跌倒的建議。隨著病情惡化,患者的腳板在行路時會粘在地上動彈不得,要等一會才能再行,這現象英文名為freezing,好像被凍僵了般,中文譯名並非傳神,也不統一,勉強譯為「身體僵住」。此病態不容易處理,每個病人之背後原因也各有不同。無論如何,一旦出現,都可以試試以下方法,看看那個最適合自己:

  1. 先停一停,把身體重心移向側邊,左或右皆可,再試試把另一邊腳提一起而開始向前行
  2. 先倒後行一步,才重新向前行
  3. 在原地大踏步,然後向前行
  4. 向側邊行一步,才向前行
  5. 看著地上線條或物件,當作「外在提示」來激發自己開步

另外,也要留意鞋底的凹凸紋的設計,會否與地面產生太強的摩擦力,因為柏金遜症患者提起腳板有困難,常以腳尖擦地,鞋底的摩擦力太強便容易絆倒,這個問題於專為跑步而用的波鞋尤其明顯。不妨考慮把現有的鞋子改裝,磨平鞋底的前半部,減少絆倒的機會。

除了鞋子以外,還有很多環境因素,家居安全,例如浴室要配置扶手等,也不容忽視(詳情請參閱另文)。服用傷風感冒藥會使人昏昏欲睡,影響平衡力,柏金遜症患者應該跟醫生相討,考慮使用無睡意之配方。

不過,無論患者怎樣做足防跌措施,都難免會有跌倒的時候,年長的柏金遜症患者便要加倍預防骨質疏鬆以減少骨折的發生。多做戶外運動,順便吸收陽光,製造維他命D,忌吸煙和喝酒,少喝咖啡,多吃高鈣食物,例如豆腐、果仁、芥蘭、西蘭花、菠菜、莧菜,連骨進食的沙甸魚、白飯魚,或每日飲高鈣奶。

高危人士,例如收經後的女士,更應及早做檢查,看看是否患有骨質疏鬆,以「雙能X射綫骨密度檢測法」可以準確評估骨質密度,一旦證實患上骨質疏鬆,更要開始接受治療,提升骨質密度,預防骨折。

(11/10/2016 於信報發表)